Eintopf Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (252G)

Menge pro Portion

Kalorien

227

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10g

Gesättigtes Fette 3.6g

Trans Fett

Cholesterin 35mg

Salz 766mg

Gesamte Kohlenhydrate 20.8g

Ballaststoffe 3g

Gesamtzucker

Eiweiß 13.2g

Vitamin D

Kalzium 35mg

Eisen 4mg

Kalium 519mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

9 %

8,32 mg

Thiamin

17 %

0,21 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

21 %

3,38 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

18 %

0,31 mg

Folat

35,3 mcg

Folsäure

2,52 mcg

Lebensmittelfolat

32,8 mcg

Angereichertes Folat

35,3 mcg

Cholin

9 %

51,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

45 %

1,08 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

103 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

1.030 mcg

α-Carotin

418 mcg

β-Cryptoxanthin

5,04 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

232 mcg

Lutein und Zeaxanthin

159 mcg

Vitamin E

5 %

0,73 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

13 %

15,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

35,3 mg

Eisen

25 %

4,41 mg

Magnesium

7 %

30,2 mg

Phosphor

11 %

144 mg

Kalium

11 %

519 mg

Salz

33 %

766 mg

Zink

27 %

3 mg

Kupfer

31 %

0,28 mg

Mangan

—

Selen

25 %

13,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,98 g

Gesättigtes Fette

18 %

3,61 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,26 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,08 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,11 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,43 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,91 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,02 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

12 %

35,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

26 %

13,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

20,8 g

Ballaststoffe

11 %

3,02 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

227 kcal

Wasser

205 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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