Steakgeschnittene Pommes Frites Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

10 Streifen (153G)

Menge pro Portion

Kalorien

199

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.2g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 485mg

Gesamte Kohlenhydrate 36g

Ballaststoffe 2.9g

Gesamtzucker 0.3g

Eiweiß 3.4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 14mg

Eisen 1mg

Kalium 612mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

31 %

28,2 mg

Thiamin

12 %

0,15 mg

Riboflavin

8 %

0,11 mg

Niacin

19 %

3,07 mg

Pantothensäure

14 %

0,72 mg

Vitamin B6

15 %

0,26 mg

Folat

58,1 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

58,1 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

—

β-Carotin

3,06 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

6,12 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

18,4 mcg

Vitamin E

1 %

0,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,23 mg

δ-Tocopherol

0,4 mg

α-Tocotrienol

0,06 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

2,75 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

13,8 mg

Eisen

6 %

1 mg

Magnesium

8 %

32,1 mg

Phosphor

10 %

119 mg

Kalium

13 %

612 mg

Salz

21 %

485 mg

Zink

5 %

0,55 mg

Kupfer

16 %

0,14 mg

Mangan

11 %

0,25 mg

Selen

1 %

0,61 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,19 g

Gesättigtes Fette

5 %

1,05 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,55 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,46 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,1 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

3,06 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,33 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,31 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

0,03 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,35 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,12 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,2 g

Lysin

0,2 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,14 g

Tyrosin

0,11 g

Valin

0,19 g

Arginin

0,19 g

Histidin

0,07 g

Alanin

0,14 g

Asparaginsäure

0,74 g

Glutaminsäure

0,6 g

Glycin

0,11 g

Prolin

0,12 g

Serin

0,15 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

36 g

Ballaststoffe

10 %

2,91 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,31 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,15 g

Glukose

0,15 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

26,6 g

Kalorien

199 kcal

Wasser

106 g

Asche

2,46 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

10 Streifen (153 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin C
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Steakgeschnittene Pommes Frites enthält 2,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (43g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

33,1g pro 10 strip

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Steakgeschnittene Pommes Frites

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡