Steak-U-Boot-Sandwich mit Salat und Tomate Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (186G)

Menge pro Portion

Kalorien

376

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.1g

Gesättigtes Fette 3.7g

Trans Fett

Cholesterin 65mg

Salz 595mg

Gesamte Kohlenhydrate 37.8g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 29.4g

Vitamin D

Kalzium 115mg

Eisen 5mg

Kalium 448mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

4 %

3,91 mg

Thiamin

40 %

0,48 mg

Riboflavin

33 %

0,43 mg

Niacin

38 %

6,06 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

22 %

0,37 mg

Folat

81,8 mcg

Folsäure

39,1 mcg

Lebensmittelfolat

42,8 mcg

Angereichertes Folat

110 mcg

Cholin

18 %

96,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

99 %

2,38 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

11,2 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

126 mcg

α-Carotin

18,6 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

482 mcg

Lutein und Zeaxanthin

67 mcg

Vitamin E

3 %

0,43 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,49 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

115 mg

Eisen

27 %

4,87 mg

Magnesium

10 %

40,9 mg

Phosphor

21 %

266 mg

Kalium

10 %

448 mg

Salz

26 %

595 mg

Zink

54 %

5,95 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

75 %

41,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

11,1 g

Gesättigtes Fette

18 %

3,66 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,25 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,25 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,11 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,92 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,65 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

65,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

59 %

29,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

37,8 g

Ballaststoffe

6 %

1,67 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

376 kcal

Wasser

106 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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