Squab (Taube) Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund kochfertiger Brühe) (251G)

Menge pro Portion

Kalorien

356

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.8g

Gesättigtes Fette 4.9g

Trans Fett

Cholesterin 226mg

Salz 128mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 43.9g

Vitamin D

Kalzium 33mg

Eisen 11mg

Kalium 595mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

20 %

18,1 mg

Thiamin

59 %

0,71 mg

Riboflavin

55 %

0,72 mg

Niacin

108 %

17,2 mg

Pantothensäure

40 %

1,98 mg

Vitamin B6

78 %

1,33 mg

Folat

17,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

17,6 mcg

Angereichertes Folat

17,6 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

49 %

1,18 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

8 %

70,3 mcg

Retinol

70,3 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

5 %

236 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

32,6 mg

Eisen

63 %

11,3 mg

Magnesium

15 %

62,7 mg

Phosphor

62 %

771 mg

Kalium

13 %

595 mg

Salz

6 %

128 mg

Zink

62 %

6,78 mg

Kupfer

166 %

1,49 mg

Mangan

2 %

0,05 mg

Selen

62 %

33,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,8 g

Gesättigtes Fette

25 %

4,92 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,56 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,33 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,68 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,75 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

5,95 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,02 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,59 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,55 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,03 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,23 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,08 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

75 %

226 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

88 %

43,9 g

Tryptophan

0,69 g

Threonin

2,2 g

Isoleucin

2,4 g

Leucin

3,77 g

Lysin

3,85 g

Methionin

1,39 g

Cystin

0,77 g

Phenylalanin

1,91 g

Tyrosin

2,04 g

Valin

2,38 g

Arginin

2,78 g

Histidin

1,67 g

Alanin

2,71 g

Asparaginsäure

3,66 g

Glutaminsäure

5,69 g

Glycin

2,91 g

Prolin

1,61 g

Serin

2,14 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

356 kcal

Wasser

183 g

Asche

2,94 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund kochfertiger Brühe) (251 g)
1 Squab (168 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Magnesium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Squab (Taube) enthält 17,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,9 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,3 cups (340g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,326g pro 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook squab)
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Reich an Cholesterin.

Squab (Taube)

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡