Spaghetti mit Tomatensauce und Gemüse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (248G)

Menge pro Portion

Kalorien

293

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6,8g

9 %

Gesättigtes Fette 1g

5 %

Trans Fett

Cholesterin 2mg

1 %

Salz 516mg

22 %

Gesamte Kohlenhydrate 47,9g

17 %

Ballaststoffe 4,2g

15 %

Gesamtzucker

Eiweiß 9,1g

Vitamin D

Kalzium 35mg

3 %

Eisen 2mg

14 %

Kalium 399mg

8 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

8 %

6,94 mg

Thiamin

32 %

0,39 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

37 %

5,94 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

15 %

0,25 mg

Folat

109 mcg

Folsäure

84,3 mcg

Lebensmittelfolat

24,8 mcg

Angereichertes Folat

169 mcg

Cholin

4 %

21,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

32,2 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

384 mcg

α-Carotin

2,48 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

11.000 mcg

Lutein und Zeaxanthin

270 mcg

Vitamin E

18 %

2,68 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

15 %

17,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

34,7 mg

Eisen

14 %

2,48 mg

Magnesium

10 %

42,2 mg

Phosphor

9 %

117 mg

Kalium

8 %

399 mg

Salz

22 %

516 mg

Zink

9 %

0,94 mg

Kupfer

27 %

0,25 mg

Mangan

—

Selen

65 %

36 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,84 g

Gesättigtes Fette

5 %

1 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,73 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,2 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,18 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,76 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

2,48 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

18 %

9,05 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

47,9 g

Ballaststoffe

15 %

4,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

293 kcal

Wasser

182 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Spaghetti mit Tomatensauce und Gemüse

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