Spaghetti mit Fleischsoße Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (283G)

Menge pro Portion

Kalorien

255

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.9g

Gesättigtes Fette 1g

Trans Fett

Cholesterin 17mg

Salz 674mg

Gesamte Kohlenhydrate 43.1g

Ballaststoffe 5.1g

Gesamtzucker 7.4g

Eiweiß 14.3g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 51mg

Eisen 4mg

Kalium 408mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

17 %

15,3 mg

Thiamin

29 %

0,35 mg

Riboflavin

290 %

3,77 mg

Niacin

3 %

0,5 mg

Pantothensäure

4 %

0,2 mg

Vitamin B6

12 %

0,2 mg

Folat

130 mcg

Folsäure

105 mcg

Lebensmittelfolat

25,5 mcg

Angereichertes Folat

204 mcg

Cholin

6 %

34,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

7 %

0,17 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

25,5 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

294 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

10 %

492 IE

Lycopin

9.060 mcg

Lutein und Zeaxanthin

19,8 mcg

Vitamin E

9 %

1,42 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

1,98 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

50,9 mg

Eisen

20 %

3,54 mg

Magnesium

10 %

42,5 mg

Phosphor

11 %

139 mg

Kalium

9 %

408 mg

Salz

29 %

674 mg

Zink

13 %

1,44 mg

Kupfer

39 %

0,35 mg

Mangan

26 %

0,6 mg

Selen

61 %

33,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

2,86 g

Gesättigtes Fette

5 %

0,99 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,63 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,26 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,93 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,84 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,91 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,81 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,08 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

17 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,3 g

Tryptophan

0,22 g

Threonin

0,59 g

Isoleucin

0,68 g

Leucin

1,25 g

Lysin

0,58 g

Methionin

0,21 g

Cystin

0,29 g

Phenylalanin

0,83 g

Tyrosin

0,38 g

Valin

0,75 g

Arginin

0,76 g

Histidin

0,4 g

Alanin

0,62 g

Asparaginsäure

1,1 g

Glutaminsäure

5,23 g

Glycin

0,61 g

Prolin

1,68 g

Serin

0,78 g

Hydroxyprolin

0,01 g

Kohlenhydrate

16 %

43,1 g

Ballaststoffe

18 %

5,09 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

7,36 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

255 kcal

Wasser

220 g

Asche

2,49 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (283 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 86% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Spaghetti mit Fleischsoße enthält 5,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (98g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

38g pro 1 serving

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Spaghetti mit Fleischsoße

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡