Spaghetti und Fleischsauce Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (554G)

Menge pro Portion

Kalorien

670

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 19.9g

Gesättigtes Fette 5.9g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 50mg

Salz 1274mg

Gesamte Kohlenhydrate 90.9g

Ballaststoffe 8.9g

Gesamtzucker 10.1g

Eiweiß 32.1g

Vitamin D

Kalzium 94mg

Eisen 5mg

Kalium 953mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,88 mg

Thiamin

42 %

0,5 mg

Riboflavin

63 %

0,81 mg

Niacin

57 %

9,1 mg

Pantothensäure

27 %

1,37 mg

Vitamin B6

36 %

0,6 mg

Folat

166 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

16 %

86,4 mg

Betaine

3.030 mg

Vitamin B12

39 %

0,94 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

7 %

66,5 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

742 mcg

α-Carotin

33,2 mcg

β-Cryptoxanthin

22,2 mcg

Vitamin A IE

26 %

1.290 IE

Lycopin

12.400 mcg

Lutein und Zeaxanthin

676 mcg

Vitamin E

23 %

3,49 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,55 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,17 mg

β-Tocotrienol

1,33 mg

γ-Tocotrienol

0,17 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19 %

23,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

94,2 mg

Eisen

30 %

5,37 mg

Magnesium

22 %

94,2 mg

Phosphor

26 %

327 mg

Kalium

20 %

953 mg

Salz

55 %

1.270 mg

Zink

35 %

3,82 mg

Kupfer

60 %

0,54 mg

Mangan

51 %

1,17 mg

Selen

132 %

72,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

25 %

19,9 g

Gesättigtes Fette

29 %

5,88 g

Buttersäure

0,04 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,04 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,33 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

3,58 g

Margarinsäure

0,09 g

Stearinsäure

1,65 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

8,23 g

Myristoleinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,33 g

Palmitoleinsäure

0,31 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,06 g

Octadec-9-ensäure

7,7 g

Ölsäure

7,4 g

Elaidinsäure

0,3 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,84 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,48 g

Linolsäure

2,4 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,19 g

α-Linolensäure (ALA)

0,19 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,04 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,37 g

Transfett (Monoenoic)

0,32 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

49,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

64 %

32,1 g

Tryptophan

0,3 g

Threonin

1,06 g

Isoleucin

1,09 g

Leucin

2,07 g

Lysin

1,28 g

Methionin

0,6 g

Cystin

0,52 g

Phenylalanin

1,46 g

Tyrosin

0,76 g

Valin

1,24 g

Arginin

1,52 g

Histidin

0,79 g

Alanin

1,37 g

Asparaginsäure

2,43 g

Glutaminsäure

8,64 g

Glycin

1,27 g

Prolin

2,81 g

Serin

1,33 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

33 %

90,9 g

Ballaststoffe

32 %

8,86 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

10,1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

4,82 g

Fruktose

5,26 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

67,3 g

Kalorien

670 kcal

Wasser

405 g

Asche

5,87 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (554 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 85% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Spaghetti und Fleischsauce enthält 5,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (112g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

82g pro 1 serving

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,46g per 1 serving.

Spaghetti und Fleischsauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡