Sojachips Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

109

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.1g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 239mg

Gesamte Kohlenhydrate 15.1g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 0.5g

Eiweiß 7.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 48mg

Eisen 1mg

Kalium 2mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

5 %

0,84 mg

Pantothensäure

8 %

0,4 mg

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

68 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

68 mcg

Angereichertes Folat

68 mcg

Cholin

6 %

31,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,29 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,02 mg

δ-Tocopherol

0,01 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

3 %

3,37 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

48,5 mg

Eisen

8 %

1,47 mg

Magnesium

11 %

48,2 mg

Phosphor

0 %

1,98 mg

Kalium

0 %

1,98 mg

Salz

10 %

239 mg

Zink

4 %

0,43 mg

Kupfer

77 %

0,7 mg

Mangan

25 %

0,58 mg

Selen

6 %

3,43 mcg

Fluorid

0 mcg

Jod

—

Fett

3 %

2,08 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,31 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,23 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,08 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,47 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,46 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,14 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,03 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,11 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

0,57 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

15 %

7,51 g

Tryptophan

0,11 g

Threonin

0,32 g

Isoleucin

0,36 g

Leucin

0,61 g

Lysin

0,48 g

Methionin

0,11 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,39 g

Tyrosin

0,29 g

Valin

0,38 g

Arginin

0,59 g

Histidin

0,2 g

Alanin

0,36 g

Asparaginsäure

0,91 g

Glutaminsäure

1,43 g

Glycin

0,34 g

Prolin

0,43 g

Serin

0,43 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

15,1 g

Ballaststoffe

4 %

0,99 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,51 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

109 kcal

Wasser

2,41 g

Asche

1,28 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Sojachips enthält 26,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,4 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (515g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

14,1g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Sojachips

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡