Weicher Taco mit Fleisch, Bohnen und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

267

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13,1g

17 %

Gesättigtes Fette 5,2g

26 %

Trans Fett

Cholesterin 26mg

9 %

Salz 676mg

29 %

Gesamte Kohlenhydrate 26,9g

10 %

Ballaststoffe 3,7g

13 %

Gesamtzucker

Eiweiß 10,5g

Vitamin D

Kalzium 145mg

11 %

Eisen 2mg

13 %

Kalium 309mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,9 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

16 %

2,58 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

59,4 mcg

Folsäure

25,1 mcg

Lebensmittelfolat

34,3 mcg

Angereichertes Folat

77,9 mcg

Cholin

5 %

27,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

17 %

0,41 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

54,1 mcg

Retinol

43,6 mcg

β-Carotin

131 mcg

α-Carotin

5,28 mcg

β-Cryptoxanthin

9,24 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

2.190 mcg

Lutein und Zeaxanthin

55,4 mcg

Vitamin E

7 %

0,98 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,24 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

145 mg

Eisen

13 %

2,36 mg

Magnesium

8 %

31,7 mg

Phosphor

15 %

189 mg

Kalium

7 %

309 mg

Salz

29 %

676 mg

Zink

14 %

1,52 mg

Kupfer

15 %

0,13 mg

Mangan

—

Selen

28 %

15,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,1 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,21 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,14 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,55 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,77 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,29 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,01 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,26 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

26,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

26,9 g

Ballaststoffe

13 %

3,7 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

267 kcal

Wasser

78,8 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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