Weicher Taco mit Fleisch und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (117G)

Menge pro Portion

Kalorien

234

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11,7g

15 %

Gesättigtes Fette 5,2g

26 %

Trans Fett

Cholesterin 30mg

10 %

Salz 605mg

26 %

Gesamte Kohlenhydrate 22g

8 %

Ballaststoffe 3g

11 %

Gesamtzucker

Eiweiß 10,2g

Vitamin D

Kalzium 142mg

11 %

Eisen 2mg

10 %

Kalium 185mg

4 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,23 mg

Thiamin

16 %

0,2 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

19 %

3,07 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

67,9 mcg

Folsäure

50,3 mcg

Lebensmittelfolat

18,7 mcg

Angereichertes Folat

103 mcg

Cholin

5 %

29,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

39 %

0,92 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

31,6 mcg

Retinol

24,6 mcg

β-Carotin

76 mcg

α-Carotin

1,17 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

70,2 mcg

Vitamin E

2 %

0,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,12 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

7,96 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

142 mg

Eisen

10 %

1,78 mg

Magnesium

5 %

21,1 mg

Phosphor

15 %

187 mg

Kalium

4 %

185 mg

Salz

26 %

605 mg

Zink

14 %

1,51 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

—

Selen

33 %

18,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,7 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,21 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,11 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,52 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,48 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,62 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,82 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,73 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

30,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

20 %

10,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22 g

Ballaststoffe

11 %

3,04 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

234 kcal

Wasser

71 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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