Weicher Taco mit Fleisch und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (110G)

Menge pro Portion

Kalorien

243

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13,2g

17 %

Gesättigtes Fette 5,4g

27 %

Trans Fett

Cholesterin 34mg

11 %

Salz 652mg

28 %

Gesamte Kohlenhydrate 20,5g

7 %

Ballaststoffe 2,1g

7 %

Gesamtzucker

Eiweiß 10,7g

Vitamin D

Kalzium 130mg

10 %

Eisen 2mg

12 %

Kalium 248mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,64 mg

Thiamin

16 %

0,19 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

19 %

2,97 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

37,4 mcg

Folsäure

24,2 mcg

Lebensmittelfolat

13,2 mcg

Angereichertes Folat

53,9 mcg

Cholin

5 %

26,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,65 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

57,2 mcg

Retinol

40,7 mcg

β-Carotin

178 mcg

α-Carotin

9,9 mcg

β-Cryptoxanthin

17,6 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

3.150 mcg

Lutein und Zeaxanthin

56,1 mcg

Vitamin E

6 %

0,96 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

7,92 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

130 mg

Eisen

12 %

2,1 mg

Magnesium

5 %

22 mg

Phosphor

13 %

167 mg

Kalium

5 %

248 mg

Salz

28 %

652 mg

Zink

17 %

1,89 mg

Kupfer

11 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

27 %

15 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,2 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,37 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,56 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,84 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,37 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,21 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,86 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

34,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

20,5 g

Ballaststoffe

7 %

2,09 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

243 kcal

Wasser

63,2 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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