Weicher Taco mit Fleisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (103G)

Menge pro Portion

Kalorien

228

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11g

Gesättigtes Fette 4.2g

Trans Fett

Cholesterin 27mg

Salz 687mg

Gesamte Kohlenhydrate 21g

Ballaststoffe 2.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 11g

Vitamin D

Kalzium 123mg

Eisen 2mg

Kalium 243mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,58 mg

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

15 %

0,2 mg

Niacin

20 %

3,13 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,18 mg

Folat

39,1 mcg

Folsäure

25,8 mcg

Lebensmittelfolat

13,4 mcg

Angereichertes Folat

56,6 mcg

Cholin

5 %

25,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,66 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

41,2 mcg

Retinol

24,7 mcg

β-Carotin

185 mcg

α-Carotin

10,3 mcg

β-Cryptoxanthin

18,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

3.340 mcg

Lutein und Zeaxanthin

58,7 mcg

Vitamin E

6 %

0,96 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,14 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

123 mg

Eisen

12 %

2,21 mg

Magnesium

5 %

21,6 mg

Phosphor

13 %

166 mg

Kalium

5 %

243 mg

Salz

30 %

687 mg

Zink

18 %

1,96 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

28 %

15,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

11 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,16 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,34 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,24 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,17 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,76 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,85 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

26,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

22 %

11 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21 g

Ballaststoffe

8 %

2,16 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

228 kcal

Wasser

57,5 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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