Weicher Taco mit Hackfleisch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Die Portion variierte zwischen 1 und 3 Tacos pro Portion (281G)

Menge pro Portion

Kalorien

615

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 30,4g

39 %

Gesättigtes Fette 12,6g

63 %

Trans Fett 1,7g

Cholesterin 96mg

32 %

Salz 1.430mg

62 %

Gesamte Kohlenhydrate 50,4g

18 %

Ballaststoffe 4,2g

15 %

Gesamtzucker 6,7g

Eiweiß 35,3g

Vitamin D

Kalzium 326mg

25 %

Eisen 5mg

29 %

Kalium 686mg

15 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

38 %

0,46 mg

Riboflavin

54 %

0,7 mg

Niacin

46 %

7,39 mg

Pantothensäure

26 %

1,31 mg

Vitamin B6

22 %

0,38 mg

Folat

107 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

143 %

3,43 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

15 %

138 mcg

Retinol

124 mcg

β-Carotin

171 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

5,62 mcg

Vitamin A IE

14 %

703 IE

Lycopin

1.960 mcg

Lutein und Zeaxanthin

124 mcg

Vitamin E

15 %

2,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,08 mg

γ-Tocopherol

3,46 mg

δ-Tocopherol

0,84 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

25 %

326 mg

Eisen

29 %

5,2 mg

Magnesium

18 %

75,9 mg

Phosphor

39 %

483 mg

Kalium

15 %

686 mg

Salz

62 %

1.430 mg

Zink

55 %

6,04 mg

Kupfer

31 %

0,28 mg

Mangan

33 %

0,76 mg

Selen

99 %

54,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

39 %

30,4 g

Gesättigtes Fette

63 %

12,6 g

Buttersäure

0,18 g

Capronsäure

0,13 g

Caprylsäure

0,08 g

Caprinsäure

0,2 g

Laurinsäure

0,24 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,16 g

Pentadecansäure

0,14 g

Palmitinsäure

6,6 g

Margarinsäure

0,22 g

Stearinsäure

3,55 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

11,9 g

Myristoleinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,68 g

Palmitoleinsäure

0,61 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,07 g

Heptadecansäure

0,14 g

Octadec-9-ensäure

10,8 g

Ölsäure

9,39 g

Elaidinsäure

1,41 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,38 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,02 g

Linolsäure

2,64 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,12 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,25 g

Linolensäure

0,24 g

α-Linolensäure (ALA)

0,23 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

1,73 g

Transfett (Monoenoic)

1,48 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

32 %

95,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

71 %

35,3 g

Tryptophan

0,35 g

Threonin

1,33 g

Isoleucin

1,42 g

Leucin

2,82 g

Lysin

2,65 g

Methionin

0,79 g

Cystin

0,41 g

Phenylalanin

1,68 g

Tyrosin

1,04 g

Valin

1,67 g

Arginin

1,98 g

Histidin

0,89 g

Alanin

1,79 g

Asparaginsäure

2,67 g

Glutaminsäure

6,41 g

Glycin

1,88 g

Prolin

5,26 g

Serin

1,52 g

Hydroxyprolin

0,75 g

Kohlenhydrate

18 %

50,4 g

Ballaststoffe

15 %

4,21 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,72 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,22 g

Fruktose

1,85 g

Laktose

1,1 g

Maltose

1,26 g

Galaktose

0,28 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

34,7 g

Kalorien

615 kcal

Wasser

159 g

Asche

6,21 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Die Portion variierte zwischen 1 und 3 Tacos pro Portion (281 g)
1 Taco (130 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Weicher Taco mit Hackfleisch enthält 12,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (244g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

46,1g pro 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,692g per 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving.

Reich an Cholesterin.

Weicher Taco mit Hackfleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡