Weicher Taco mit Fisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (94G)

Menge pro Portion

Kalorien

187

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.5g

Gesättigtes Fette 2.8g

Trans Fett

Cholesterin 22mg

Salz 563mg

Gesamte Kohlenhydrate 20g

Ballaststoffe 1.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.6g

Vitamin D

Kalzium 118mg

Eisen 2mg

Kalium 187mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

1,32 mg

Thiamin

16 %

0,2 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

14 %

2,19 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

37,6 mcg

Folsäure

26,3 mcg

Lebensmittelfolat

11,3 mcg

Angereichertes Folat

55,5 mcg

Cholin

5 %

26,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,64 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

38,5 mcg

Retinol

25,4 mcg

β-Carotin

146 mcg

α-Carotin

11,3 mcg

β-Cryptoxanthin

17,9 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.020 mcg

Lutein und Zeaxanthin

56,4 mcg

Vitamin E

6 %

0,87 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,52 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

118 mg

Eisen

9 %

1,57 mg

Magnesium

5 %

19,7 mg

Phosphor

16 %

201 mg

Kalium

4 %

187 mg

Salz

24 %

563 mg

Zink

6 %

0,63 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

—

Selen

31 %

17,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

10 %

7,53 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,8 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,24 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,47 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,75 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,16 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,81 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

21,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,61 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

20 g

Ballaststoffe

7 %

1,88 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

187 kcal

Wasser

54,9 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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