Weicher Taco mit Hühnchen und Bohnen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco oder Tostada (112G)

Menge pro Portion

Kalorien

223

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.8g

Gesättigtes Fette 3.1g

Trans Fett

Cholesterin 20mg

Salz 599mg

Gesamte Kohlenhydrate 25.4g

Ballaststoffe 3.6g

Gesamtzucker

Eiweiß 10.7g

Vitamin D

Kalzium 125mg

Eisen 2mg

Kalium 268mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

2,02 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

19 %

3,03 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

12 %

0,21 mg

Folat

57,1 mcg

Folsäure

25,8 mcg

Lebensmittelfolat

32,5 mcg

Angereichertes Folat

75 mcg

Cholin

4 %

21,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

5 %

0,11 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

34,7 mcg

Retinol

25,8 mcg

β-Carotin

105 mcg

α-Carotin

5,6 mcg

β-Cryptoxanthin

8,96 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.000 mcg

Lutein und Zeaxanthin

56 mcg

Vitamin E

6 %

0,85 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,62 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

125 mg

Eisen

11 %

2,05 mg

Magnesium

7 %

29,1 mg

Phosphor

14 %

179 mg

Kalium

6 %

268 mg

Salz

26 %

599 mg

Zink

8 %

0,9 mg

Kupfer

13 %

0,11 mg

Mangan

—

Selen

30 %

16,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,79 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,05 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,24 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,66 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,81 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,61 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

20,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

25,4 g

Ballaststoffe

13 %

3,58 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

223 kcal

Wasser

64,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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