Softeis servieren Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 1/2 Tasse servieren (66G)

Menge pro Portion

Kalorien

137

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7,3g

9 %

Gesättigtes Fette 4,5g

22 %

Trans Fett

Cholesterin 29mg

10 %

Salz 53mg

2 %

Gesamte Kohlenhydrate 15,6g

6 %

Ballaststoffe 0,5g

2 %

Gesamtzucker 14g

Eiweiß 2,3g

Vitamin D 5 IE

1 %

Kalzium 84mg

6 %

Eisen 0mg

0 %

Kalium 131mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,4 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

0 %

0,08 mg

Pantothensäure

8 %

0,38 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

3,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

3,3 mcg

Angereichertes Folat

3,3 mcg

Cholin

3 %

17,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,26 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

77,9 mcg

Retinol

76,6 mcg

β-Carotin

12,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

6 %

278 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,2 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,13 mcg

Vitamin D

1 %

5,28 IE

Vitamin K

0 %

0,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

84,5 mg

Eisen

0 %

0,06 mg

Magnesium

2 %

9,24 mg

Phosphor

6 %

69,3 mg

Kalium

3 %

131 mg

Salz

2 %

52,8 mg

Zink

4 %

0,46 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

2 %

1,19 mcg

Fluorid

10,2 mcg

Jod

—

Fett

9 %

7,26 g

Gesättigtes Fette

22 %

4,48 g

Buttersäure

0,24 g

Capronsäure

0,14 g

Caprylsäure

0,08 g

Caprinsäure

0,19 g

Laurinsäure

0,21 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,75 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

2,02 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,87 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,96 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,14 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,82 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,18 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

29 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,31 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,1 g

Isoleucin

0,13 g

Leucin

0,21 g

Lysin

0,17 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,1 g

Tyrosin

0,1 g

Valin

0,14 g

Arginin

0,08 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,08 g

Asparaginsäure

0,17 g

Glutaminsäure

0,45 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,22 g

Serin

0,12 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

15,6 g

Ballaststoffe

2 %

0,46 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

14 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

137 kcal

Wasser

40,3 g

Asche

0,59 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 1/2 Tasse servieren (66 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Softeis servieren enthält 3,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (68g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

15,1g pro 1 serving 1/2 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Softeis servieren

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten