Garnelensoße Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (236G)

Menge pro Portion

Kalorien

611

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 54.7g

Gesättigtes Fette 26.9g

Trans Fett

Cholesterin 288mg

Salz 1045mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.3g

Ballaststoffe 0.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 20.8g

Vitamin D

Kalzium 222mg

Eisen 2mg

Kalium 274mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

7 %

6,14 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

24 %

0,31 mg

Niacin

3 %

0,51 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

26 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

26 mcg

Angereichertes Folat

26 mcg

Cholin

17 %

91,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

31 %

0,76 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

42 %

382 mcg

Retinol

378 mcg

β-Carotin

73,2 mcg

α-Carotin

2,36 mcg

β-Cryptoxanthin

2,36 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

11,8 mcg

Vitamin E

15 %

2,24 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

23 %

27,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

17 %

222 mg

Eisen

9 %

1,58 mg

Magnesium

8 %

35,4 mg

Phosphor

21 %

267 mg

Kalium

6 %

274 mg

Salz

45 %

1.050 mg

Zink

18 %

1,96 mg

Kupfer

23 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

74 %

40,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

70 %

54,7 g

Gesättigtes Fette

134 %

26,9 g

Buttersäure

0,89 g

Capronsäure

0,73 g

Caprylsäure

0,45 g

Caprinsäure

1,07 g

Laurinsäure

1,24 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

4,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

12,9 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

4,67 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

13,6 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

8,98 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,19 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,06 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,16 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

96 %

288 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

42 %

20,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,3 g

Ballaststoffe

3 %

0,71 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

611 kcal

Wasser

147 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (236 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Zink
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Garnelensoße enthält 8,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (171g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

9,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,406g pro 1 cup
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Reich an Cholesterin.

Garnelensoße

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡