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Shrimp Chow Mein oder Chop Suey, keine Nudeln

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (220G)

Menge pro Portion

Kalorien

152

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3,7g

5 %

Gesättigtes Fette 0,8g

4 %

Trans Fett

Cholesterin 161mg

54 %

Salz 579mg

25 %

Gesamte Kohlenhydrate 9,4g

3 %

Ballaststoffe 1,8g

6 %

Gesamtzucker

Eiweiß 19,4g

Vitamin D

Kalzium 106mg

8 %

Eisen 1mg

5 %

Kalium 326mg

7 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
11 %
10,3 mg
Thiamin
4 %
0,05 mg
Riboflavin
12 %
0,16 mg
Niacin
17 %
2,78 mg
Pantothensäure
—
Vitamin B6
18 %
0,31 mg
Folat
74,8 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
74,8 mcg
Angereichertes Folat
74,8 mcg
Cholin
23 %
126 mg
Betaine
—
Vitamin B12
53 %
1,28 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
—
Vitamin A
10 %
88 mcg
Retinol
68,2 mcg
β-Carotin
213 mcg
α-Carotin
39,6 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
—
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
255 mcg
Vitamin E
16 %
2,4 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
—
γ-Tocopherol
—
δ-Tocopherol
—
α-Tocotrienol
—
β-Tocotrienol
—
γ-Tocotrienol
—
δ-Tocotrienol
—
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
—
Vitamin D3
—
Vitamin D
—
Vitamin K
23 %
27,5 mcg
Diphyllochinon
—
Menachinon-4
—

Kalzium
8 %
106 mg
Eisen
5 %
0,84 mg
Magnesium
10 %
41,8 mg
Phosphor
22 %
277 mg
Kalium
7 %
326 mg
Salz
25 %
579 mg
Zink
14 %
1,52 mg
Kupfer
27 %
0,24 mg
Mangan
—
Selen
70 %
38,5 mcg
Fluorid
—
Jod
—

Fett
5 %
3,72 g
Gesättigtes Fette
4 %
0,82 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0,01 g
Tridecansäure
—
Myristinsäure
0,02 g
Pentadecansäure
—
Palmitinsäure
0,49 g
Margarinsäure
—
Stearinsäure
0,24 g
Arachinsäure
—
Behensäure
—
Lignocerinsäure
—
Monoungesättigtes Fett
0,87 g
Myristoleinsäure
—
Pentadecansäure
—
Cis-Hexadec-9-ensäure
—
Palmitoleinsäure
—
Trans-9-Hexadecensäure
—
Heptadecansäure
—
Octadec-9-ensäure
—
Ölsäure
—
Elaidinsäure
—
Vaccensäure
—
Gondosäure
0,01 g
Docos-13-ensäure
—
Erucasäure
—
Brassidinsäure
—
Nervonsäure
—
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,77 g
Octadeca-9,12-diensäure
—
Linolsäure
—
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
—
Linolelaidic-Säure
—
9-trans-12-cis-Linolsäure
—
Trans-Linolsäure
—
Linolensäure
—
α-Linolensäure (ALA)
—
γ-Linolensäure (GLA)
—
Punicinsäure
—
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
—
Icosatriensäure
—
Eicosatriensäure (ETE)
—
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
—
Eicosatetraensäure (ETA)
—
Arachidonsäure (AA)
—
Eicosapentaensäure (EPA)
0,1 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
—
Adrensäure (AdA)
—
Docosapentaensäure (DPA)
0,01 g
Docosahexaensäure (DHA)
0,11 g
Transfette
—
Transfett (Monoenoic)
—
Transfett (Polyenoic)
—
Cholesterin
54 %
161 mg
Phytosterine
—
Stigmasterin
—
Campesterin
—
β-Sitosterin
—

Eiweiß
39 %
19,4 g
Tryptophan
—
Threonin
—
Isoleucin
—
Leucin
—
Lysin
—
Methionin
—
Cystin
—
Phenylalanin
—
Tyrosin
—
Valin
—
Arginin
—
Histidin
—
Alanin
—
Asparaginsäure
—
Glutaminsäure
—
Glycin
—
Prolin
—
Serin
—
Hydroxyprolin
—

Kohlenhydrate
3 %
9,39 g
Ballaststoffe
6 %
1,76 g
Lösliche Ballaststoffe
—
Unlösliche Ballaststoffe
—
Zucker
—
Zuckerzusatz
—
Saccharose
—
Glukose
—
Fruktose
—
Laktose
—
Maltose
—
Galaktose
—
Zuckeralkohole
—
Stärke
—

Kalorien
152 kcal
Wasser
184 g
Asche
—
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (220 g)

Nährstoffquellen ‡

  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Niacin
  • Gute Quelle für Vitamin B6
  • Gute Quelle für Cholin
  • Gute Quelle für Vitamin E
  • Gute Quelle für Vitamin K
  • Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Sehr proteinreich
  • Mäßiges Fett
  • Niedrige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Shrimp Chow Mein oder Chop Suey, keine Nudeln enthält 8,8g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (171g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 7,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

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