Geriebener Mozzarella-Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (86G)

Menge pro Portion

Kalorien

261

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17g

Gesättigtes Fette 9.9g

Trans Fett 0.6g

Cholesterin 56mg

Salz 587mg

Gesamte Kohlenhydrate 6.9g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 1.9g

Eiweiß 20.3g

Vitamin D 12 IE

Kalzium 616mg

Eisen 0mg

Kalium 113mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,02 mg

Riboflavin

24 %

0,32 mg

Niacin

1 %

0,13 mg

Pantothensäure

9 %

0,44 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

23,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

23,2 mcg

Angereichertes Folat

23,2 mcg

Cholin

2 %

12,2 mg

Betaine

0,6 mg

Vitamin B12

48 %

1,14 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

24 %

218 mcg

Retinol

218 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

15 %

728 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

3 %

0,42 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,02 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,34 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,34 mcg

Vitamin D

3 %

12 IE

Vitamin K

1 %

1,12 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

47 %

616 mg

Eisen

1 %

0,2 mg

Magnesium

6 %

24,9 mg

Phosphor

37 %

462 mg

Kalium

2 %

113 mg

Salz

26 %

587 mg

Zink

28 %

3,1 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

2 %

0,04 mg

Selen

42 %

23 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17 g

Gesättigtes Fette

49 %

9,87 g

Buttersäure

0,34 g

Capronsäure

0,29 g

Caprylsäure

0,18 g

Caprinsäure

0,43 g

Laurinsäure

0,49 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,58 g

Pentadecansäure

0,17 g

Palmitinsäure

4,47 g

Margarinsäure

0,1 g

Stearinsäure

1,78 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

4,39 g

Myristoleinsäure

0,16 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,25 g

Palmitoleinsäure

0,21 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,05 g

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

3,92 g

Ölsäure

3,48 g

Elaidinsäure

0,44 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,74 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,61 g

Linolsäure

0,41 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,08 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,12 g

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

0,06 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,61 g

Transfett (Monoenoic)

0,49 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

19 %

55,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,3 g

Tryptophan

0,27 g

Threonin

0,91 g

Isoleucin

1,08 g

Leucin

2,04 g

Lysin

1,71 g

Methionin

0,49 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

1,06 g

Tyrosin

1,1 g

Valin

1,37 g

Arginin

0,91 g

Histidin

0,6 g

Alanin

0,7 g

Asparaginsäure

1,65 g

Glutaminsäure

4,76 g

Glycin

0,41 g

Prolin

2,25 g

Serin

1,17 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

6,93 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,93 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

1,25 g

Maltose

0 g

Galaktose

0,65 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

261 kcal

Wasser

38,5 g

Asche

3,25 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (86 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Geriebener Mozzarella-Käse enthält 23,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (459g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

6,9g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Geriebener Mozzarella-Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡