Shortbread-Keks Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

146

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.4g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 0mg

Salz 100mg

Gesamte Kohlenhydrate 18.1g

Ballaststoffe 0.4g

Gesamtzucker 6.1g

Eiweiß 1.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 4mg

Eisen 1mg

Kalium 25mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

7 %

0,09 mg

Niacin

6 %

0,93 mg

Pantothensäure

2 %

0,09 mg

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

23 mcg

Folsäure

17,3 mcg

Lebensmittelfolat

5,67 mcg

Angereichertes Folat

35,2 mcg

Cholin

0 %

0,26 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0,28 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0,28 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

8,22 mcg

Vitamin E

5 %

0,69 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,07 mg

γ-Tocopherol

2,78 mg

δ-Tocopherol

0,98 mg

α-Tocotrienol

0,1 mg

β-Tocotrienol

0,21 mg

γ-Tocotrienol

0,15 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

3 %

3,12 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

3,69 mg

Eisen

5 %

0,85 mg

Magnesium

1 %

3,97 mg

Phosphor

1 %

18,7 mg

Kalium

1 %

24,9 mg

Salz

4 %

100 mg

Zink

1 %

0,14 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

5 %

0,11 mg

Selen

3 %

1,76 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

10 %

7,43 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,3 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,04 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,46 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,52 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

1,9 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

0,02 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,85 g

Ölsäure

1,67 g

Elaidinsäure

0,17 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,36 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,09 g

Linolsäure

2,06 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,26 g

α-Linolensäure (ALA)

0,25 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,2 g

Transfett (Monoenoic)

0,18 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,52 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

18,1 g

Ballaststoffe

1 %

0,37 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,14 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

5,95 g

Glukose

0,1 g

Fruktose

0,09 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

11,5 g

Kalorien

146 kcal

Wasser

1,02 g

Asche

0,3 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)
1 Plätzchen (11.8 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Shortbread-Keks enthält 5,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (104g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

17,7g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,069g per 1 oz.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Shortbread-Keks

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten