Schafsmilch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (245G)

Menge pro Portion

Kalorien

265

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.2g

Gesättigtes Fette 11.3g

Trans Fett

Cholesterin 66mg

Salz 108mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.7g

Vitamin D

Kalzium 473mg

Eisen 0mg

Kalium 336mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

11 %

10,3 mg

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

67 %

0,87 mg

Niacin

6 %

1,02 mg

Pantothensäure

20 %

1 mg

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

17,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

17,2 mcg

Angereichertes Folat

17,2 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

72 %

1,74 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

12 %

108 mcg

Retinol

108 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

7 %

360 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

36 %

473 mg

Eisen

1 %

0,25 mg

Magnesium

11 %

44,1 mg

Phosphor

31 %

387 mg

Kalium

7 %

336 mg

Salz

5 %

108 mg

Zink

12 %

1,32 mg

Kupfer

13 %

0,11 mg

Mangan

2 %

0,04 mg

Selen

8 %

4,17 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,2 g

Gesättigtes Fette

56 %

11,3 g

Buttersäure

0,5 g

Capronsäure

0,36 g

Caprylsäure

0,34 g

Caprinsäure

0,98 g

Laurinsäure

0,59 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,62 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,97 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,2 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,22 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,31 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

3,82 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,76 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,44 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,31 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

66,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,7 g

Tryptophan

0,21 g

Threonin

0,66 g

Isoleucin

0,83 g

Leucin

1,44 g

Lysin

1,26 g

Methionin

0,38 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,7 g

Tyrosin

0,69 g

Valin

1,1 g

Arginin

0,49 g

Histidin

0,41 g

Alanin

0,66 g

Asparaginsäure

0,8 g

Glutaminsäure

2,5 g

Glycin

0,1 g

Prolin

1,42 g

Serin

1,21 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,1 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

265 kcal

Wasser

198 g

Asche

2,35 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (245 g)
1 Quart (980 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Pantothensäure

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schafsmilch enthält 6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (116g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

13,1g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Schafsmilch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡