Rührei-Sandwich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (112G)

Menge pro Portion

Kalorien

230

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.2g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett

Cholesterin 161mg

Salz 347mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.4g

Ballaststoffe 1.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 10.6g

Vitamin D

Kalzium 115mg

Eisen 3mg

Kalium 144mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

26 %

0,31 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

16 %

2,61 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

7 %

0,13 mg

Folat

80,6 mcg

Folsäure

45,9 mcg

Lebensmittelfolat

34,7 mcg

Angereichertes Folat

113 mcg

Cholin

25 %

137 mg

Betaine

—

Vitamin B12

19 %

0,45 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10 %

94,1 mcg

Retinol

93 mcg

β-Carotin

15,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

4,48 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

241 mcg

Vitamin E

5 %

0,78 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,01 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

2,46 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

115 mg

Eisen

15 %

2,7 mg

Magnesium

5 %

19 mg

Phosphor

12 %

149 mg

Kalium

3 %

144 mg

Salz

15 %

347 mg

Zink

9 %

1,01 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

46 %

25,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,2 g

Gesättigtes Fette

12 %

2,32 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,49 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,66 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,91 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,28 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

54 %

161 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,4 g

Ballaststoffe

5 %

1,46 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

230 kcal

Wasser

64,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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