Rotkartoffeln Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

0,5 Tasse, gewürfelt (75G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0,1g

0 %

Gesättigtes Fette 0g

0 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 4mg

0 %

Gesamte Kohlenhydrate 13,6g

5 %

Ballaststoffe 1g

3 %

Gesamtzucker 0,5g

Eiweiß 1,6g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 10mg

1 %

Eisen 1mg

4 %

Kalium 313mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

5 %

4,28 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

2 %

0,02 mg

Niacin

5 %

0,78 mg

Pantothensäure

5 %

0,23 mg

Vitamin B6

15 %

0,26 mg

Folat

10,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

10,5 mcg

Angereichertes Folat

10,5 mcg

Cholin

2 %

9,45 mg

Betaine

0,15 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0,75 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

3,75 mcg

Vitamin E

0 %

0,01 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

1,35 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

9,75 mg

Eisen

4 %

0,65 mg

Magnesium

4 %

17,3 mg

Phosphor

3 %

41,3 mg

Kalium

7 %

313 mg

Salz

0 %

3,75 mg

Zink

2 %

0,22 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

5 %

0,12 mg

Selen

1 %

0,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,06 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,02 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,01 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,03 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,02 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

3,75 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,6 g

Ballaststoffe

3 %

0,98 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,47 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,1 g

Glukose

0,19 g

Fruktose

0,17 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

11,9 g

Kalorien

59,3 kcal

Wasser

58,9 g

Asche

0,85 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

—

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