Hähnchenhaut vom Drehspieß Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

345

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 31.7g

Gesättigtes Fette 8.5g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 120mg

Salz 324mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.1g

Eiweiß 15g

Vitamin D

Kalzium 21mg

Eisen 1mg

Kalium 208mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

3 %

0,03 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

30 %

4,88 mg

Pantothensäure

20 %

1,02 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

9,35 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

9,35 mcg

Angereichertes Folat

9,35 mcg

Cholin

7 %

38,8 mg

Betaine

5,95 mg

Vitamin B12

21 %

0,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

47,6 mcg

Retinol

47,6 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

3 %

158 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,31 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,17 mg

δ-Tocopherol

0,01 mg

α-Tocotrienol

0,06 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,1 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

21,3 mg

Eisen

5 %

0,83 mg

Magnesium

5 %

22,1 mg

Phosphor

17 %

211 mg

Kalium

4 %

208 mg

Salz

14 %

324 mg

Zink

8 %

0,88 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

29 %

15,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

41 %

31,7 g

Gesättigtes Fette

42 %

8,49 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,17 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

6,81 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

1,45 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

14,3 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

2,36 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

11,8 g

Ölsäure

11,5 g

Elaidinsäure

0,27 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,27 g

Linolsäure

4,16 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

0,12 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,25 g

α-Linolensäure (ALA)

0,2 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,05 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,05 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,39 g

Transfett (Monoenoic)

0,27 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

40 %

120 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

30 %

15 g

Tryptophan

0,09 g

Threonin

0,37 g

Isoleucin

0,46 g

Leucin

0,92 g

Lysin

0,97 g

Methionin

0,47 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

0,33 g

Tyrosin

0,31 g

Valin

0,54 g

Arginin

0,91 g

Histidin

0,57 g

Alanin

1,04 g

Asparaginsäure

1,15 g

Glutaminsäure

1,85 g

Glycin

1,78 g

Prolin

1,41 g

Serin

0,57 g

Hydroxyprolin

0,53 g

Kohlenhydrate

0 %

0,09 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,09 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,09 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

345 kcal

Wasser

37,2 g

Asche

1,44 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hähnchenhaut vom Drehspieß enthält 17,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,9 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (343g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,1g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,244g per 3 oz.

Reich an Cholesterin.

Hähnchenhaut vom Drehspieß

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡