Roquefort-Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

105

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.7g

Gesättigtes Fette 5.5g

Trans Fett

Cholesterin 26mg

Salz 513mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.6g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 6.1g

Vitamin D

Kalzium 188mg

Eisen 0mg

Kalium 26mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

1 %

0,21 mg

Pantothensäure

10 %

0,49 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

13,9 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,9 mcg

Angereichertes Folat

13,9 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,18 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

9 %

83,3 mcg

Retinol

82,2 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

6 %

297 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

14 %

188 mg

Eisen

1 %

0,16 mg

Magnesium

2 %

8,5 mg

Phosphor

9 %

111 mg

Kalium

1 %

25,8 mg

Salz

22 %

513 mg

Zink

5 %

0,59 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

7 %

4,11 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,69 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,46 g

Buttersäure

0,25 g

Capronsäure

0,19 g

Caprylsäure

0,19 g

Caprinsäure

0,61 g

Laurinsäure

0,37 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,92 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,86 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,89 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,4 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,21 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,11 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,37 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,18 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,2 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

25,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

6,11 g

Tryptophan

0,09 g

Threonin

0,27 g

Isoleucin

0,35 g

Leucin

0,6 g

Lysin

0,52 g

Methionin

0,16 g

Cystin

0,04 g

Phenylalanin

0,29 g

Tyrosin

0,29 g

Valin

0,46 g

Arginin

0,2 g

Histidin

0,17 g

Alanin

0,28 g

Asparaginsäure

0,34 g

Glutaminsäure

1,04 g

Glycin

0,04 g

Prolin

0,59 g

Serin

0,5 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,57 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

105 kcal

Wasser

11,2 g

Asche

1,83 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)
1 Paket (3 Unzen) (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Roquefort-Käse enthält 21,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,5 cups (418g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,6g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Roquefort-Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡