Reis mit Bohnen und Rindfleisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (239G)

Menge pro Portion

Kalorien

413

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16,1g

21 %

Gesättigtes Fette 3,9g

19 %

Trans Fett

Cholesterin 33mg

11 %

Salz 545mg

24 %

Gesamte Kohlenhydrate 47,2g

17 %

Ballaststoffe 8,4g

30 %

Gesamtzucker

Eiweiß 19,7g

Vitamin D

Kalzium 76mg

6 %

Eisen 5mg

27 %

Kalium 581mg

12 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

1,2 mg

Thiamin

30 %

0,37 mg

Riboflavin

10 %

0,14 mg

Niacin

23 %

3,63 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

134 mcg

Folsäure

43 mcg

Lebensmittelfolat

88,4 mcg

Angereichertes Folat

163 mcg

Cholin

12 %

63,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

43 %

1,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,39 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

19,1 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

4,78 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

14,3 mcg

Vitamin E

13 %

1,98 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14 %

17,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

76,5 mg

Eisen

27 %

4,8 mg

Magnesium

15 %

64,5 mg

Phosphor

20 %

256 mg

Kalium

12 %

581 mg

Salz

24 %

545 mg

Zink

32 %

3,51 mg

Kupfer

39 %

0,35 mg

Mangan

—

Selen

28 %

15,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16,1 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,85 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,18 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,4 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,06 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,77 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

33,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

47,2 g

Ballaststoffe

30 %

8,37 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

413 kcal

Wasser

153 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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