Reispudding Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 Tasse (128G)

Menge pro Portion

Kalorien

155

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.6g

Gesättigtes Fette 2.2g

Trans Fett

Cholesterin 14mg

Salz 138mg

Gesamte Kohlenhydrate 26.5g

Ballaststoffe 0.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 4.2g

Vitamin D 44 IE

Kalzium 132mg

Eisen 0mg

Kalium 164mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,9 mg

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

14 %

0,18 mg

Niacin

4 %

0,56 mg

Pantothensäure

7 %

0,36 mg

Vitamin B6

3 %

0,04 mg

Folat

5,12 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5,12 mcg

Angereichertes Folat

5,12 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

13 %

0,31 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

4 %

37,1 mcg

Retinol

35,8 mcg

β-Carotin

19,2 mcg

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

3 %

147 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,02 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

11 %

43,5 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

132 mg

Eisen

3 %

0,47 mg

Magnesium

4 %

16,6 mg

Phosphor

9 %

109 mg

Kalium

3 %

164 mg

Salz

6 %

138 mg

Zink

4 %

0,49 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

3 %

0,08 mg

Selen

4 %

2,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,61 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,15 g

Buttersäure

0,12 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,36 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,94 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,43 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,98 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,08 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,9 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,13 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,08 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

14,1 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

8 %

4,16 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,16 g

Isoleucin

0,21 g

Leucin

0,35 g

Lysin

0,28 g

Methionin

0,09 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,17 g

Tyrosin

0,17 g

Valin

0,24 g

Arginin

0,13 g

Histidin

0,1 g

Alanin

0,12 g

Asparaginsäure

0,27 g

Glutaminsäure

0,74 g

Glycin

0,08 g

Prolin

0,34 g

Serin

0,19 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

26,5 g

Ballaststoffe

0 %

0,13 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

155 kcal

Wasser

92,7 g

Asche

1,04 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.5 Tasse (128 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Reispudding enthält 3,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (63g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

26,3g pro 0,5 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reispudding

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten