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4.8

Reis- und Fadennudeln-Mischung

Rindfleischgeschmack, unzubereitet

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.33 Tasse (61G)

Menge pro Portion

Kalorien

219

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.8g

Gesättigtes Fette 0.2g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 816mg

Gesamte Kohlenhydrate 46.4g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 2.6g

Eiweiß 6.6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 20mg

Eisen 2mg

Kalium 103mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

1,16 mg

Thiamin

35 %

0,42 mg

Riboflavin

5 %

0,07 mg

Niacin

20 %

3,23 mg

Pantothensäure

6 %

0,32 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

115 mcg

Folsäure

89,7 mcg

Lebensmittelfolat

25 mcg

Angereichertes Folat

178 mcg

Cholin

1 %

3,66 mg

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

42,7 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

425 mcg

α-Carotin

178 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

17 %

856 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

13,4 mcg

Vitamin E

1 %

0,11 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

0,12 mg

δ-Tocopherol

0,03 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0,12 mg

γ-Tocotrienol

0,15 mg

δ-Tocotrienol

0,01 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

1,46 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

19,5 mg

Eisen

10 %

1,72 mg

Magnesium

5 %

20,7 mg

Phosphor

6 %

76,3 mg

Kalium

2 %

103 mg

Salz

35 %

816 mg

Zink

7 %

0,82 mg

Kupfer

13 %

0,11 mg

Mangan

25 %

0,58 mg

Selen

29 %

16,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,78 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,19 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,14 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,04 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,17 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,17 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,23 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,21 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,61 g

Tryptophan

0,07 g

Threonin

0,17 g

Isoleucin

0,23 g

Leucin

0,4 g

Lysin

0,15 g

Methionin

0,1 g

Cystin

0,14 g

Phenylalanin

0,28 g

Tyrosin

0,16 g

Valin

0,27 g

Arginin

0,3 g

Histidin

0,12 g

Alanin

0,22 g

Asparaginsäure

0,34 g

Glutaminsäure

1,65 g

Glycin

0,2 g

Prolin

0,48 g

Serin

0,27 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

46,4 g

Ballaststoffe

3 %

0,98 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

42,5 g

Kalorien

219 kcal

Wasser

5,04 g

Asche

2,2 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.33 Tasse (61 g)
1 tbsp (11.6 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 48% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Reis- und Fadennudeln-Mischung enthält 10,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (211g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

45,4g pro 0,33 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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