Reuben Sandwich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (181G)

Menge pro Portion

Kalorien

516

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 31.2g

Gesättigtes Fette 10.3g

Trans Fett

Cholesterin 87mg

Salz 1292mg

Gesamte Kohlenhydrate 35g

Ballaststoffe 4g

Gesamtzucker

Eiweiß 22.8g

Vitamin D

Kalzium 299mg

Eisen 3mg

Kalium 246mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,45 mg

Thiamin

60 %

0,72 mg

Riboflavin

31 %

0,4 mg

Niacin

26 %

4,13 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

12 %

0,2 mg

Folat

76 mcg

Folsäure

36,2 mcg

Lebensmittelfolat

39,8 mcg

Angereichertes Folat

101 mcg

Cholin

10 %

53 mg

Betaine

—

Vitamin B12

72 %

1,72 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

83,3 mcg

Retinol

77,8 mcg

β-Carotin

47,1 mcg

α-Carotin

1,81 mcg

β-Cryptoxanthin

16,3 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

776 mcg

Lutein und Zeaxanthin

68,8 mcg

Vitamin E

11 %

1,67 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

20 %

23,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

23 %

299 mg

Eisen

18 %

3,26 mg

Magnesium

10 %

43,4 mg

Phosphor

25 %

310 mg

Kalium

5 %

246 mg

Salz

56 %

1.290 mg

Zink

40 %

4,45 mg

Kupfer

24 %

0,22 mg

Mangan

—

Selen

83 %

45,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

40 %

31,2 g

Gesättigtes Fette

51 %

10,3 g

Buttersäure

0,19 g

Capronsäure

0,15 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,23 g

Laurinsäure

0,25 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,07 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,56 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,35 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

10,3 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,67 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

86,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

46 %

22,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

35 g

Ballaststoffe

14 %

3,98 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

516 kcal

Wasser

87,2 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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