Rellenos de papas Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 fritter (4" x 2-1/4" x 3/4") (95G)

Menge pro Portion

Kalorien

178

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.2g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett

Cholesterin 28mg

Salz 105mg

Gesamte Kohlenhydrate 15.4g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 4.6g

Vitamin D

Kalzium 16mg

Eisen 1mg

Kalium 350mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

12 %

11,1 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

6 %

0,07 mg

Niacin

8 %

1,31 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

15 %

0,25 mg

Folat

13,3 mcg

Folsäure

1,9 mcg

Lebensmittelfolat

11,4 mcg

Angereichertes Folat

14,3 mcg

Cholin

5 %

29 mg

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

10,4 mcg

Retinol

8,55 mcg

β-Carotin

18,1 mcg

α-Carotin

1,9 mcg

β-Cryptoxanthin

0,95 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

43,7 mcg

Lutein und Zeaxanthin

46,5 mcg

Vitamin E

7 %

1,09 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

11,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

16,1 mg

Eisen

6 %

1,04 mg

Magnesium

5 %

20,9 mg

Phosphor

6 %

75 mg

Kalium

7 %

350 mg

Salz

5 %

105 mg

Zink

7 %

0,79 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

8 %

4,37 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

11,2 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,25 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,48 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,6 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,08 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

27,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,55 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

15,4 g

Ballaststoffe

6 %

1,8 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

178 kcal

Wasser

62,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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