Normale Mayonnaise Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Esslöffel (13.8G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.3g

Gesättigtes Fette 1.6g

Trans Fett 0g

Cholesterin 6mg

Salz 88mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.1g

Eiweiß 0.1g

Vitamin D 1 IE

Kalzium 1mg

Eisen 0mg

Kalium 3mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

0 %

0 mg

Riboflavin

0 %

0 mg

Niacin

0 %

0 mg

Pantothensäure

0 %

0,02 mg

Vitamin B6

0 %

0 mg

Folat

0,69 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

0,69 mcg

Angereichertes Folat

0,69 mcg

Cholin

1 %

4,72 mg

Betaine

0 mg

Vitamin B12

1 %

0,02 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,21 mcg

Retinol

2,07 mcg

β-Carotin

0,83 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0,55 mcg

Vitamin A IE

0 %

8,97 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1,66 mcg

Vitamin E

3 %

0,45 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,1 mg

γ-Tocopherol

4,9 mg

δ-Tocopherol

1,4 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,03 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0,97 IE

Vitamin K

19 %

22,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

1,1 mg

Eisen

0 %

0,03 mg

Magnesium

0 %

0,14 mg

Phosphor

0 %

2,9 mg

Kalium

0 %

2,76 mg

Salz

4 %

87,6 mg

Zink

0 %

0,02 mg

Kupfer

0 %

0 mg

Mangan

0 %

0 mg

Selen

1 %

0,32 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,3 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,62 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,09 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,43 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

2,32 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

0,01 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,27 g

Ölsäure

2,27 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,4 g

Linolsäure

5,37 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,75 g

α-Linolensäure (ALA)

0,74 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,03 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

5,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

5,38 mg

Campesterin

5,38 mg

β-Sitosterin

14,1 mg

Eiweiß

0 %

0,13 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,01 g

Isoleucin

0,01 g

Leucin

0,01 g

Lysin

0,01 g

Methionin

0 g

Cystin

0 g

Phenylalanin

0,01 g

Tyrosin

0,01 g

Valin

0,01 g

Arginin

0,01 g

Histidin

0 g

Alanin

0,01 g

Asparaginsäure

0,01 g

Glutaminsäure

0,02 g

Glycin

0,01 g

Prolin

0,01 g

Serin

0,01 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,08 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,08 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,07 g

Glukose

0,01 g

Fruktose

0,01 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

93,8 kcal

Wasser

2,99 g

Asche

0,27 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Esslöffel (13.8 g)
1 cup (221 g)
1 Paket (10 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin K

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Normale Mayonnaise enthält 1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (19g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,1g pro 1 tbsp

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,736g pro 1 tbsp
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,395g per 1 tbsp.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Normale Mayonnaise

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡