Normale Grütze mit Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

300

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.8g

Gesättigtes Fette 7.2g

Trans Fett

Cholesterin 106mg

Salz 871mg

Gesamte Kohlenhydrate 26.8g

Ballaststoffe 1.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 12.2g

Vitamin D

Kalzium 617mg

Eisen 2mg

Kalium 192mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

26 %

0,31 mg

Riboflavin

28 %

0,36 mg

Niacin

8 %

1,24 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

20 %

0,34 mg

Folat

48 mcg

Folsäure

26,4 mcg

Lebensmittelfolat

21,6 mcg

Angereichertes Folat

67,2 mcg

Cholin

11 %

62,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

21 %

0,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22 %

194 mcg

Retinol

182 mcg

β-Carotin

144 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

12 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

125 mcg

Vitamin E

12 %

1,8 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

3,36 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

6,96 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

47 %

617 mg

Eisen

9 %

1,56 mg

Magnesium

7 %

28,8 mg

Phosphor

34 %

420 mg

Kalium

4 %

192 mg

Salz

38 %

871 mg

Zink

13 %

1,42 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

—

Selen

33 %

18 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,8 g

Gesättigtes Fette

36 %

7,23 g

Buttersäure

0,21 g

Capronsäure

0,17 g

Caprylsäure

0,12 g

Caprinsäure

0,26 g

Laurinsäure

0,3 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,96 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,48 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,51 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,62 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,53 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

35 %

106 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

24 %

12,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

26,8 g

Ballaststoffe

5 %

1,44 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

300 kcal

Wasser

181 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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