Fettreduzierter Parmesankäse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (100G)

Menge pro Portion

Kalorien

265

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20g

Gesättigtes Fette 13.3g

Trans Fett

Cholesterin 88mg

Salz 1529mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.4g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 20g

Vitamin D 15 IE

Kalzium 1109mg

Eisen 1mg

Kalium 125mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

37 %

0,49 mg

Niacin

1 %

0,11 mg

Pantothensäure

7 %

0,33 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

10 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

10 mcg

Angereichertes Folat

10 mcg

Cholin

4 %

20,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

94 %

2,26 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

18 %

160 mcg

Retinol

156 mcg

β-Carotin

51 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

12 %

605 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,4 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,4 mcg

Vitamin D

4 %

15 IE

Vitamin K

1 %

1,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

85 %

1.110 mg

Eisen

5 %

0,9 mg

Magnesium

9 %

38 mg

Phosphor

58 %

729 mg

Kalium

3 %

125 mg

Salz

66 %

1.530 mg

Zink

35 %

3,87 mg

Kupfer

26 %

0,24 mg

Mangan

4 %

0,09 mg

Selen

32 %

17,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20 g

Gesättigtes Fette

67 %

13,3 g

Buttersäure

1,05 g

Capronsäure

0,4 g

Caprylsäure

0,21 g

Caprinsäure

0,53 g

Laurinsäure

0,71 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

2,36 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,65 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,87 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,1 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,32 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

5,4 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,22 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,24 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

88 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

40 %

20 g

Tryptophan

0,24 g

Threonin

1,52 g

Isoleucin

1,2 g

Leucin

2,98 g

Lysin

2,46 g

Methionin

0,37 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

1,6 g

Tyrosin

1,97 g

Valin

1,5 g

Arginin

1,32 g

Histidin

0,75 g

Alanin

0,96 g

Asparaginsäure

1,96 g

Glutaminsäure

7,28 g

Glycin

0,6 g

Prolin

3,23 g

Serin

1,61 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

1,37 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

265 kcal

Wasser

50,6 g

Asche

8,03 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (100 g)
1 tbsp (6.25 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin A

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 86% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Fettreduzierter Parmesankäse enthält 20g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,4 cups (389g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,4g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Fettreduzierter Parmesankäse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡