Rote Tomaten Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.3g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 26mg

Gesamte Kohlenhydrate 9.6g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker 6g

Eiweiß 2.3g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 26mg

Eisen 2mg

Kalium 523mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

61 %

54,7 mg

Thiamin

7 %

0,09 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

8 %

1,28 mg

Pantothensäure

6 %

0,31 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

31,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

31,2 mcg

Angereichertes Folat

31,2 mcg

Cholin

3 %

16,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

57,6 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

703 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

23 %

1.170 IE

Lycopin

7.300 mcg

Lutein und Zeaxanthin

226 mcg

Vitamin E

9 %

1,34 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

0,5 mg

δ-Tocopherol

0,02 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

6 %

6,72 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

26,4 mg

Eisen

9 %

1,63 mg

Magnesium

5 %

21,6 mg

Phosphor

5 %

67,2 mg

Kalium

11 %

523 mg

Salz

1 %

26,4 mg

Zink

3 %

0,34 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

11 %

0,25 mg

Selen

2 %

1,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,26 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,04 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,03 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,04 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,04 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,11 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,1 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

21,6 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,28 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,06 g

Isoleucin

0,06 g

Leucin

0,09 g

Lysin

0,09 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,07 g

Tyrosin

0,04 g

Valin

0,06 g

Arginin

0,06 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,07 g

Asparaginsäure

0,36 g

Glutaminsäure

0,94 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,05 g

Serin

0,07 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

9,62 g

Ballaststoffe

6 %

1,68 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,98 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,83 g

Fruktose

3,14 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

43,2 kcal

Wasser

226 g

Asche

1,44 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (240 g)
2 Mittel (246 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 79% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Rote Tomaten enthält 1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (18g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

7,9g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Rote Tomaten

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡