Rote Anjou-Birne Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein (126G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.2g

Gesättigtes Fette

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 1mg

Gesamte Kohlenhydrate 18.8g

Ballaststoffe 3.8g

Gesamtzucker 12g

Eiweiß 0.4g

Vitamin D

Kalzium 14mg

Eisen 0mg

Kalium 155mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

7 %

6,55 mg

Thiamin

1 %

0,02 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

1 %

0,2 mg

Pantothensäure

1 %

0,07 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

8,82 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

8,82 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

1 %

6,43 mg

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,26 mcg

Retinol

—

β-Carotin

17,6 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,26 mcg

Vitamin A IE

1 %

30,2 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

66,8 mcg

Vitamin E

1 %

0,15 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

6,17 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

13,9 mg

Eisen

1 %

0,24 mg

Magnesium

2 %

8,82 mg

Phosphor

1 %

16,4 mg

Kalium

3 %

155 mg

Salz

0 %

1,26 mg

Zink

1 %

0,16 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

3 %

0,07 mg

Selen

0 %

0,13 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,18 g

Gesättigtes Fette

—

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

—

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

—

Margarinsäure

—

Stearinsäure

—

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

—

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

—

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

1 %

0,42 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,01 g

Isoleucin

0,01 g

Leucin

0,02 g

Lysin

0,02 g

Methionin

0 g

Cystin

0 g

Phenylalanin

0,01 g

Tyrosin

0 g

Valin

0,02 g

Arginin

0,01 g

Histidin

0 g

Alanin

0,02 g

Asparaginsäure

0,12 g

Glutaminsäure

0,03 g

Glycin

0,01 g

Prolin

0,02 g

Serin

0,02 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

18,8 g

Ballaststoffe

14 %

3,78 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

12 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,33 g

Glukose

3,45 g

Fruktose

8,16 g

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

78,1 kcal

Wasser

106 g

Asche

0,44 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 klein (126 g)
1 Mittel (157 g)
1 groß (223 g)
1 Tasse, in Scheiben geschnitten (140 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 18% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Rote Anjou-Birne enthält 0,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (6g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

15g pro 1 small

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Null Transfette.

Rote Anjou-Birne

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Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

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Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten