Ralston Tasteeos Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 cup (1 nlea serving) (28G)

Menge pro Portion

Kalorien

111

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.5g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 160mg

Gesamte Kohlenhydrate 21.3g

Ballaststoffe 3g

Gesamtzucker 1g

Eiweiß 3g

Vitamin D 80 IE

Kalzium 100mg

Eisen 9mg

Kalium 170mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

7 %

5,99 mg

Thiamin

31 %

0,38 mg

Riboflavin

33 %

0,43 mg

Niacin

31 %

5 mg

Pantothensäure

2 %

0,11 mg

Vitamin B6

29 %

0,5 mg

Folat

200 mcg

Folsäure

195 mcg

Lebensmittelfolat

5,04 mcg

Angereichertes Folat

336 mcg

Cholin

1 %

4,17 mg

Betaine

5,71 mg

Vitamin B12

63 %

1,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

1,5 mcg

Biotin

—

Vitamin A

33 %

300 mcg

Retinol

300 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

20 %

1.000 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

37 mcg

Vitamin E

1 %

0,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,99 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1,99 mcg

Vitamin D

20 %

80,1 IE

Vitamin K

0 %

0,36 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

100 mg

Eisen

50 %

9 mg

Magnesium

10 %

40 mg

Phosphor

12 %

150 mg

Kalium

4 %

170 mg

Salz

7 %

160 mg

Zink

34 %

3,75 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

33 %

0,76 mg

Selen

24 %

13,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,5 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,26 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,24 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,02 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,5 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,48 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,5 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,48 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

3 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,12 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,24 g

Lysin

0,1 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,18 g

Tyrosin

0,07 g

Valin

0,17 g

Arginin

0,19 g

Histidin

0,07 g

Alanin

0,16 g

Asparaginsäure

0,41 g

Glutaminsäure

0,66 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,21 g

Serin

0,15 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21,3 g

Ballaststoffe

11 %

3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

111 kcal

Wasser

1,03 g

Asche

1,2 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 cup (1 nlea serving) (28 g)
1 Tasse (1 NLEA-Portion) (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin D
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 73% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Ralston Tasteeos enthält 10,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (208g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,3g pro 1 cup (1 nlea serving)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Ralston Tasteeos

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡