Ralston Cornflakes Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 cup (1 nlea serving) (28G)

Menge pro Portion

Kalorien

108

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0,3g

0 %

Gesättigtes Fette 0,1g

0 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 160mg

7 %

Gesamte Kohlenhydrate 24,6g

9 %

Ballaststoffe 0,8g

3 %

Gesamtzucker 2,2g

Eiweiß 1,7g

Vitamin D 80 IE

20 %

Kalzium 1mg

0 %

Eisen 5mg

30 %

Kalium 30mg

1 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

20 %

18,2 mg

Thiamin

105 %

1,26 mg

Riboflavin

37 %

0,49 mg

Niacin

37 %

5,89 mg

Pantothensäure

1 %

0,03 mg

Vitamin B6

31 %

0,53 mg

Folat

200 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

0 %

0,62 mg

Betaine

0,34 mg

Vitamin B12

63 %

1,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

31 %

275 mcg

Retinol

269 mcg

β-Carotin

40,3 mcg

α-Carotin

10,6 mcg

β-Cryptoxanthin

31,1 mcg

Vitamin A IE

20 %

1.000 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

0 %

0,01 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,02 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,07 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

1,99 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1,99 mcg

Vitamin D

20 %

80,1 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

0,56 mg

Eisen

30 %

5,43 mg

Magnesium

0 %

1,96 mg

Phosphor

1 %

9,24 mg

Kalium

1 %

30 mg

Salz

7 %

160 mg

Zink

1 %

0,06 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

1 %

0,03 mg

Selen

1 %

0,62 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,26 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,06 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,05 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,03 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,03 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,08 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,08 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,65 g

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,07 g

Isoleucin

0,07 g

Leucin

0,28 g

Lysin

0,01 g

Methionin

0,03 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,11 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,08 g

Arginin

0,04 g

Histidin

0,05 g

Alanin

0,16 g

Asparaginsäure

0,18 g

Glutaminsäure

0,43 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,26 g

Serin

0,09 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,6 g

Ballaststoffe

3 %

0,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

1,29 g

Glukose

0,41 g

Fruktose

0,38 g

Laktose

0 g

Maltose

0,11 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

16,9 g

Kalorien

108 kcal

Wasser

0,93 g

Asche

0,53 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 cup (1 nlea serving) (28 g)
1 Tasse (1 NLEA-Portion) (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin D

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 16% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Ralston Cornflakes enthält 5,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (115g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23,9g pro 1 cup (1 nlea serving)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Ralston Cornflakes

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡