Quaker Blaubeer-Haselnuss-Haferflocken Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 package (1 nlea serving) (70G)

Menge pro Portion

Kalorien

270

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.9g

Gesättigtes Fette 1.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 1mg

Salz 236mg

Gesamte Kohlenhydrate 48.6g

Ballaststoffe 5.4g

Gesamtzucker 13.1g

Eiweiß 6.9g

Vitamin D

Kalzium 45mg

Eisen 2mg

Kalium 222mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,96 mg

Thiamin

21 %

0,25 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

7 %

1,09 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

23,8 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

23,8 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

14 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

2 %

0,32 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

44,8 mg

Eisen

12 %

2,16 mg

Magnesium

16 %

68,6 mg

Phosphor

16 %

201 mg

Kalium

5 %

222 mg

Salz

10 %

236 mg

Zink

14 %

1,5 mg

Kupfer

—

Mangan

—

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,86 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,15 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

—

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

—

Margarinsäure

—

Stearinsäure

—

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,62 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0,02 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

14 %

6,87 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

18 %

48,6 g

Ballaststoffe

19 %

5,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

270 kcal

Wasser

5,23 g

Asche

2,42 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 package (1 nlea serving) (70 g)
1 Paket (1 NLEA-Portion) (70 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Quaker Blaubeer-Haselnuss-Haferflocken enthält 9,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,7 cups (191g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

43,2g pro 1 package (1 nlea serving)

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Quaker Blaubeer-Haselnuss-Haferflocken

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges