Puppen mit Frijoles Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück (126G)

Menge pro Portion

Kalorien

289

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.4g

Gesättigtes Fette 2.8g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin

Salz 384mg

Gesamte Kohlenhydrate 39.7g

Ballaststoffe 7.3g

Gesamtzucker 1.6g

Eiweiß 7g

Vitamin D

Kalzium 64mg

Eisen 2mg

Kalium 384mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

7 %

1,09 mg

Pantothensäure

8 %

0,38 mg

Vitamin B6

13 %

0,22 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

9 %

49,9 mg

Betaine

1,01 mg

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

3 %

0,45 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,05 mg

γ-Tocopherol

5,2 mg

δ-Tocopherol

0,83 mg

α-Tocotrienol

0,14 mg

β-Tocotrienol

0,03 mg

γ-Tocotrienol

0,34 mg

δ-Tocotrienol

0,01 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,32 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

64,3 mg

Eisen

10 %

1,84 mg

Magnesium

16 %

68 mg

Phosphor

15 %

181 mg

Kalium

8 %

384 mg

Salz

17 %

384 mg

Zink

11 %

1,18 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

19 %

0,43 mg

Selen

16 %

8,82 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,4 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,76 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,79 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,77 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,76 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,13 g

Palmitoleinsäure

0,13 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

3,53 g

Ölsäure

3,49 g

Elaidinsäure

0,04 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,66 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,17 g

Linolsäure

3,13 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,42 g

α-Linolensäure (ALA)

0,42 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,07 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

14 %

7,04 g

Tryptophan

0,07 g

Threonin

0,27 g

Isoleucin

0,28 g

Leucin

0,66 g

Lysin

0,37 g

Methionin

0,13 g

Cystin

0,1 g

Phenylalanin

0,37 g

Tyrosin

0,17 g

Valin

0,33 g

Arginin

0,37 g

Histidin

0,21 g

Alanin

0,37 g

Asparaginsäure

0,68 g

Glutaminsäure

1,22 g

Glycin

0,26 g

Prolin

0,38 g

Serin

0,39 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

39,7 g

Ballaststoffe

26 %

7,31 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,64 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,96 g

Glukose

0 g

Fruktose

0,28 g

Laktose

0 g

Maltose

0,4 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

29,7 g

Kalorien

289 kcal

Wasser

65,7 g

Asche

2,19 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Stück (126 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Puppen mit Frijoles enthält 5,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (109g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

32,4g pro 1 piece

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,423g pro 1 piece
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

3,175g per 1 piece.

Puppen mit Frijoles

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡