Puerco mit Chili Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (236G)

Menge pro Portion

Kalorien

229

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.5g

Gesättigtes Fette 3.3g

Trans Fett

Cholesterin 76mg

Salz 281mg

Gesamte Kohlenhydrate 7.2g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 27.7g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 2mg

Kalium 786mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

76 %

68,2 mg

Thiamin

60 %

0,73 mg

Riboflavin

26 %

0,34 mg

Niacin

40 %

6,46 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

33 %

0,57 mg

Folat

18,9 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

18,9 mcg

Angereichertes Folat

18,9 mcg

Cholin

19 %

103 mg

Betaine

—

Vitamin B12

25 %

0,59 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

49,6 mcg

Retinol

2,36 mcg

β-Carotin

524 mcg

α-Carotin

85 mcg

β-Cryptoxanthin

14,2 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

2.000 mcg

Lutein und Zeaxanthin

286 mcg

Vitamin E

6 %

0,87 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,71 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

10,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

37,8 mg

Eisen

9 %

1,63 mg

Magnesium

11 %

44,8 mg

Phosphor

24 %

295 mg

Kalium

17 %

786 mg

Salz

12 %

281 mg

Zink

23 %

2,5 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

—

Selen

81 %

44,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,49 g

Gesättigtes Fette

17 %

3,34 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,12 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,11 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,07 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,22 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,11 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

25 %

75,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

55 %

27,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

7,15 g

Ballaststoffe

6 %

1,65 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

229 kcal

Wasser

190 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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