Pfundkuchen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0,16 Laib 1/6 des Laibs (61G)

Menge pro Portion

Kalorien

215

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8,5g

11 %

Gesättigtes Fette 2,9g

15 %

Trans Fett 0,1g

Cholesterin 40mg

13 %

Salz 230mg

10 %

Gesamte Kohlenhydrate 32,7g

12 %

Ballaststoffe 0,4g

1 %

Gesamtzucker 20,3g

Eiweiß 3,1g

Vitamin D 21 IE

5 %

Kalzium 29mg

2 %

Eisen 1mg

5 %

Kalium 91mg

2 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

6 %

0,99 mg

Pantothensäure

6 %

0,3 mg

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

25,6 mcg

Folsäure

8,54 mcg

Lebensmittelfolat

17,1 mcg

Angereichertes Folat

31,7 mcg

Cholin

7 %

40 mg

Betaine

6,16 mg

Vitamin B12

9 %

0,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

42,7 mcg

Retinol

42,1 mcg

β-Carotin

3,05 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

2,44 mcg

Vitamin A IE

3 %

147 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

124 mcg

Vitamin E

3 %

0,4 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

1,72 mg

δ-Tocopherol

0,59 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0,2 mg

Vitamin D2 und D3

0,49 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

5 %

20,7 IE

Vitamin K

1 %

1,04 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28,7 mg

Eisen

5 %

0,9 mg

Magnesium

1 %

4,88 mg

Phosphor

7 %

85,4 mg

Kalium

2 %

90,9 mg

Salz

10 %

230 mg

Zink

2 %

0,26 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

3 %

0,07 mg

Selen

6 %

3,05 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,52 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,93 g

Buttersäure

0,07 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,1 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,33 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

1,47 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,69 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,84 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

0,06 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,71 g

Ölsäure

1,63 g

Elaidinsäure

0,08 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,09 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,81 g

Linolsäure

1,77 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,03 g

Linolensäure

0,24 g

α-Linolensäure (ALA)

0,23 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,12 g

Transfett (Monoenoic)

0,09 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

13 %

40,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

3,05 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,09 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,24 g

Lysin

0,12 g

Methionin

0,07 g

Cystin

0,08 g

Phenylalanin

0,15 g

Tyrosin

0,07 g

Valin

0,15 g

Arginin

0,14 g

Histidin

0,07 g

Alanin

0,12 g

Asparaginsäure

0,21 g

Glutaminsäure

0,68 g

Glycin

0,1 g

Prolin

0,31 g

Serin

0,18 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

12 %

32,7 g

Ballaststoffe

1 %

0,37 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

20,3 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

18,7 g

Glukose

0,46 g

Fruktose

0,2 g

Laktose

0,78 g

Maltose

0,2 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

10,6 g

Kalorien

215 kcal

Wasser

15,8 g

Asche

0,93 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.16 Laib 1/6 des Laibs (61 g)
1 Stück einzeln verpackter Kuchen (49 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 84% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Pfundkuchen enthält 5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (97g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

32,4g pro 0,16 loaf 1/6 of the loaf

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Pfundkuchen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten