Kartoffelsalat mit Ei Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (275G)

Menge pro Portion

Kalorien

470

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 31,3g

40 %

Gesättigtes Fette 5,4g

27 %

Trans Fett

Cholesterin 140mg

47 %

Salz 919mg

40 %

Gesamte Kohlenhydrate 39,6g

14 %

Ballaststoffe 3,9g

14 %

Gesamtzucker

Eiweiß 7,9g

Vitamin D

Kalzium 39mg

3 %

Eisen 1mg

6 %

Kalium 674mg

14 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

16 %

14 mg

Thiamin

18 %

0,22 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

16 %

2,49 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

33 %

0,55 mg

Folat

35,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

35,8 mcg

Angereichertes Folat

35,8 mcg

Cholin

25 %

136 mg

Betaine

—

Vitamin B12

17 %

0,41 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

57,8 mcg

Retinol

55 mcg

β-Carotin

30,3 mcg

α-Carotin

5,5 mcg

β-Cryptoxanthin

16,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

154 mcg

Vitamin E

11 %

1,59 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,83 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

56 %

67,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

38,5 mg

Eisen

6 %

1,16 mg

Magnesium

10 %

44 mg

Phosphor

12 %

146 mg

Kalium

14 %

674 mg

Salz

40 %

919 mg

Zink

9 %

0,94 mg

Kupfer

37 %

0,33 mg

Mangan

—

Selen

24 %

12,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

40 %

31,3 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,45 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,72 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,42 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,63 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

17 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

47 %

140 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

16 %

7,92 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

39,6 g

Ballaststoffe

14 %

3,85 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

470 kcal

Wasser

193 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Kartoffelsalat mit Ei

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