Kartoffelpudding Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (228G)

Menge pro Portion

Kalorien

287

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.6g

Gesättigtes Fette 6.5g

Trans Fett

Cholesterin 132mg

Salz 780mg

Gesamte Kohlenhydrate 24.3g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 8.1g

Vitamin D

Kalzium 116mg

Eisen 1mg

Kalium 492mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

9 %

7,75 mg

Thiamin

12 %

0,15 mg

Riboflavin

25 %

0,33 mg

Niacin

9 %

1,43 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

20 %

0,34 mg

Folat

25,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

25,1 mcg

Angereichertes Folat

25,1 mcg

Cholin

21 %

113 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,64 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22 %

198 mcg

Retinol

194 mcg

β-Carotin

68,4 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

2,28 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

112 mcg

Vitamin E

7 %

1,09 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,82 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

10,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

116 mg

Eisen

4 %

0,71 mg

Magnesium

8 %

31,9 mg

Phosphor

13 %

169 mg

Kalium

10 %

492 mg

Salz

34 %

780 mg

Zink

8 %

0,91 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

23 %

12,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

23 %

17,6 g

Gesättigtes Fette

32 %

6,45 g

Buttersäure

0,17 g

Capronsäure

0,14 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,19 g

Laurinsäure

0,22 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,71 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,29 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,48 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,22 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,76 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

44 %

132 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

16 %

8,12 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,3 g

Ballaststoffe

7 %

1,82 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

287 kcal

Wasser

175 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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