Mit Kartoffeln und Käse gefüllte Teigtaschen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 Stücke Pierogien (114G)

Menge pro Portion

Kalorien

222

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7g

Gesättigtes Fette 1.5g

Trans Fett 0g

Cholesterin 5mg

Salz 540mg

Gesamte Kohlenhydrate 33.8g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 2g

Eiweiß 6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 40mg

Eisen 1mg

Kalium 122mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

7 %

6,04 mg

Thiamin

28 %

0,33 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

16 %

2,51 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

73 mcg

Folsäure

59,3 mcg

Lebensmittelfolat

13,7 mcg

Angereichertes Folat

114 mcg

Cholin

2 %

10,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

4 %

0,09 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

3,42 mcg

Retinol

3,42 mcg

β-Carotin

1,14 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

12,5 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

9,12 mcg

Vitamin E

7 %

1,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

8 %

9,01 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

39,9 mg

Eisen

8 %

1,44 mg

Magnesium

4 %

18,2 mg

Phosphor

7 %

90,1 mg

Kalium

3 %

122 mg

Salz

23 %

540 mg

Zink

5 %

0,5 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

—

Selen

28 %

15,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

7 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,5 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,93 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,4 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,42 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,4 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,69 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,39 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,3 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

4,56 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,8 g

Ballaststoffe

4 %

1,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,99 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

222 kcal

Wasser

65,3 g

Asche

1,94 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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