Post-Ahorn-Pekannuss-Crunch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.75 cup (1 nlea serving) (52G)

Menge pro Portion

Kalorien

215

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.5g

Gesättigtes Fette 0.5g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 124mg

Gesamte Kohlenhydrate 40.2g

Ballaststoffe 3.8g

Gesamtzucker 11.7g

Eiweiß 4.4g

Vitamin D 40 IE

Kalzium 20mg

Eisen 2mg

Kalium 142mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,05 mg

Thiamin

30 %

0,36 mg

Riboflavin

32 %

0,42 mg

Niacin

31 %

4,99 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

31 %

0,52 mg

Folat

99,8 mcg

Folsäure

90 mcg

Lebensmittelfolat

9,88 mcg

Angereichertes Folat

163 mcg

Cholin

2 %

13 mg

Betaine

—

Vitamin B12

63 %

1,51 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

1,51 mcg

Biotin

—

Vitamin A

25 %

224 mcg

Retinol

224 mcg

β-Carotin

1,56 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

15 %

750 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

61,9 mcg

Vitamin E

3 %

0,52 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,99 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,99 mcg

Vitamin D

10 %

40 IE

Vitamin K

2 %

1,92 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

20,3 mg

Eisen

10 %

1,82 mg

Magnesium

11 %

44,2 mg

Phosphor

11 %

135 mg

Kalium

3 %

142 mg

Salz

5 %

124 mg

Zink

14 %

1,51 mg

Kupfer

17 %

0,16 mg

Mangan

—

Selen

30 %

16,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,52 g

Gesättigtes Fette

3 %

0,52 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,4 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,08 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,29 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,27 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,35 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,26 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,42 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

40,2 g

Ballaststoffe

14 %

3,85 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

11,7 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

215 kcal

Wasser

1,56 g

Asche

1,25 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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