Schweine-, Puten- und Rinderwurst Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

241

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 22.8g

Gesättigtes Fette 9.1g

Trans Fett 0.6g

Cholesterin 60mg

Salz 577mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.1g

Ballaststoffe 0.1g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 9.1g

Vitamin D 3 IE

Kalzium 20mg

Eisen 1mg

Kalium 204mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,68 mg

Thiamin

30 %

0,35 mg

Riboflavin

26 %

0,34 mg

Niacin

30 %

4,82 mg

Pantothensäure

9 %

0,47 mg

Vitamin B6

14 %

0,25 mg

Folat

13,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,6 mcg

Angereichertes Folat

13,6 mcg

Cholin

9 %

51 mg

Betaine

6,03 mg

Vitamin B12

59 %

1,42 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0,02 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

5,1 mcg

Retinol

5,1 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

15,3 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

4,25 mcg

Vitamin E

1 %

0,19 mg

Vitamin E hinzugefügt

0,1 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,01 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,01 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,09 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,09 mcg

Vitamin D

1 %

2,55 IE

Vitamin K

1 %

1,44 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

20,4 mg

Eisen

8 %

1,36 mg

Magnesium

3 %

14,4 mg

Phosphor

10 %

125 mg

Kalium

4 %

204 mg

Salz

25 %

577 mg

Zink

31 %

3,36 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

28 %

15,6 mcg

Fluorid

4,33 mcg

Jod

—

Fett

29 %

22,8 g

Gesättigtes Fette

46 %

9,11 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,48 g

Pentadecansäure

0,07 g

Palmitinsäure

5,54 g

Margarinsäure

0,17 g

Stearinsäure

2,82 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

3,72 g

Myristoleinsäure

0,15 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,75 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,15 g

Octadec-9-ensäure

2,58 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,26 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,12 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,07 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,61 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

20 %

59,5 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

18 %

9,1 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,62 g

Isoleucin

0,68 g

Leucin

1,22 g

Lysin

1,32 g

Methionin

0,41 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

0,61 g

Tyrosin

0,5 g

Valin

0,75 g

Arginin

1,02 g

Histidin

0,51 g

Alanin

0,97 g

Asparaginsäure

1,41 g

Glutaminsäure

2,35 g

Glycin

0,99 g

Prolin

0,79 g

Serin

0,63 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

0 %

0,09 g

Ballaststoffe

0 %

0,09 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,02 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0,02 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

241 kcal

Wasser

51,1 g

Asche

2,1 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)
1 Portion (56 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schweine-, Puten- und Rinderwurst enthält 10,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (208g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Schweine-, Puten- und Rinderwurst

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡