Schweinefleischsandwich auf weißem Brötchen mit Zwiebeln, Dillgurken und Barbecue-Sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (189G)

Menge pro Portion

Kalorien

421

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12.2g

Gesättigtes Fette 4.1g

Trans Fett

Cholesterin 70mg

Salz 909mg

Gesamte Kohlenhydrate 50.1g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 25.8g

Vitamin D

Kalzium 132mg

Eisen 4mg

Kalium 401mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,7 mg

Thiamin

63 %

0,76 mg

Riboflavin

39 %

0,5 mg

Niacin

37 %

5,89 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

68 mcg

Folsäure

37,8 mcg

Lebensmittelfolat

30,2 mcg

Angereichertes Folat

94,5 mcg

Cholin

16 %

89,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

32 %

0,78 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

3,78 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

52,9 mcg

α-Carotin

1,89 mcg

β-Cryptoxanthin

3,78 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.590 mcg

Lutein und Zeaxanthin

37,8 mcg

Vitamin E

4 %

0,55 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,76 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,37 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

132 mg

Eisen

22 %

3,97 mg

Magnesium

9 %

37,8 mg

Phosphor

19 %

232 mg

Kalium

9 %

401 mg

Salz

40 %

909 mg

Zink

38 %

4,21 mg

Kupfer

23 %

0,21 mg

Mangan

—

Selen

93 %

51 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,2 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,12 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,51 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,38 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,89 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,27 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

23 %

69,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

52 %

25,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

18 %

50,1 g

Ballaststoffe

6 %

1,7 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

421 kcal

Wasser

96,5 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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