Pork, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (252G)

Menge pro Portion

Kalorien

318

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16.7g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett

Cholesterin 28mg

Salz 759mg

Gesamte Kohlenhydrate 30.9g

Ballaststoffe 4g

Gesamtzucker

Eiweiß 12.9g

Vitamin D

Kalzium 33mg

Eisen 2mg

Kalium 779mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

16 %

14,6 mg

Thiamin

39 %

0,47 mg

Riboflavin

16 %

0,2 mg

Niacin

27 %

4,38 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

34 %

0,58 mg

Folat

27,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

27,7 mcg

Angereichertes Folat

27,7 mcg

Cholin

11 %

61 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,25 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

22,7 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

229 mcg

α-Carotin

15,1 mcg

β-Cryptoxanthin

27,7 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

9.100 mcg

Lutein und Zeaxanthin

285 mcg

Vitamin E

17 %

2,57 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,25 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

23 %

28 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

32,8 mg

Eisen

9 %

1,59 mg

Magnesium

12 %

50,4 mg

Phosphor

13 %

166 mg

Kalium

17 %

779 mg

Salz

33 %

759 mg

Zink

13 %

1,46 mg

Kupfer

33 %

0,3 mg

Mangan

—

Selen

22 %

12,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16,7 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,03 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,05 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,8 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,98 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,86 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

27,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

26 %

12,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

30,9 g

Ballaststoffe

14 %

4,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

318 kcal

Wasser

188 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (252 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Pork, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce enthält 5,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (99g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

26,9g pro 1 cup

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Pork, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡