Schweinepicknick Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (135G)

Menge pro Portion

Kalorien

428

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 32.4g

Gesättigtes Fette 11.9g

Trans Fett

Cholesterin 127mg

Salz 95mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 31.7g

Vitamin D

Kalzium 26mg

Eisen 2mg

Kalium 439mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,27 mg

Thiamin

59 %

0,71 mg

Riboflavin

31 %

0,41 mg

Niacin

33 %

5,29 mg

Pantothensäure

14 %

0,72 mg

Vitamin B6

28 %

0,47 mg

Folat

5,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5,4 mcg

Angereichertes Folat

5,4 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

40 %

0,96 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,7 mcg

Retinol

2,7 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

10,8 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

25,7 mg

Eisen

9 %

1,59 mg

Magnesium

5 %

23 mg

Phosphor

25 %

308 mg

Kalium

9 %

439 mg

Salz

4 %

94,5 mg

Zink

42 %

4,66 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

2 %

0,04 mg

Selen

82 %

45,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

42 %

32,4 g

Gesättigtes Fette

59 %

11,9 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,41 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

7,32 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

3,87 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

14,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,86 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

13,2 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,27 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,82 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,12 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

42 %

127 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

63 %

31,7 g

Tryptophan

0,37 g

Threonin

1,39 g

Isoleucin

1,41 g

Leucin

2,48 g

Lysin

2,8 g

Methionin

0,79 g

Cystin

0,39 g

Phenylalanin

1,25 g

Tyrosin

1,04 g

Valin

1,68 g

Arginin

2,07 g

Histidin

1,17 g

Alanin

1,89 g

Asparaginsäure

2,85 g

Glutaminsäure

4,71 g

Glycin

1,94 g

Prolin

1,51 g

Serin

1,31 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

428 kcal

Wasser

70,3 g

Asche

1,34 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (135 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schweinepicknick enthält 23,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (456g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Schweinepicknick

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡