Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

456

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 30,5g

39 %

Gesättigtes Fette 6,8g

34 %

Trans Fett

Cholesterin 95mg

32 %

Salz 834mg

36 %

Gesamte Kohlenhydrate 8,2g

3 %

Ballaststoffe 1,2g

4 %

Gesamtzucker

Eiweiß 36,2g

Vitamin D

Kalzium 56mg

4 %

Eisen 2mg

10 %

Kalium 700mg

15 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

8 %

6,83 mg

Thiamin

103 %

1,24 mg

Riboflavin

33 %

0,43 mg

Niacin

48 %

7,68 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

48 %

0,82 mg

Folat

14,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

14,6 mcg

Angereichertes Folat

14,6 mcg

Cholin

23 %

125 mg

Betaine

—

Vitamin B12

37 %

0,88 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

31,7 mcg

Retinol

2,44 mcg

β-Carotin

359 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

132 mcg

Vitamin E

17 %

2,49 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,73 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

40 %

48,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

56,1 mg

Eisen

10 %

1,85 mg

Magnesium

12 %

51,2 mg

Phosphor

28 %

346 mg

Kalium

15 %

700 mg

Salz

36 %

834 mg

Zink

30 %

3,27 mg

Kupfer

15 %

0,13 mg

Mangan

—

Selen

78 %

42,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

39 %

30,5 g

Gesättigtes Fette

34 %

6,8 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,15 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,45 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,95 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

13 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,18 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

8,75 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

32 %

95,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

72 %

36,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,22 g

Ballaststoffe

4 %

1,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

456 kcal

Wasser

166 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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